Nordlendinger håndterer vintermørket best

try

En tredjedel av nordmenn sier at de påvirkes negativt mentalt av vinteren. Men det finnes måter å komme seg ut av vintermørket.

Heldigvis for oss i nord er statistikken noe bedre og toleransen for vintermørket høyere er folk i Oslo.  På norgesbasis svarer 31 prosent at de påvirkes negativt mentalt. I Oslo skal vi opp i urovekkende 39 prosent. Mens i nord er vi nede i 27 prosent.  

Hele 31 prosent sier at de «hater» vinteren – og en tredjedel av nordmenn sier at de påvirkes negativt mentalt av vinteren. Den yngre generasjonen rammes enda hardere. Urovekkende 40 prosent mellom 18 og 29 år sier de påvirkes negativt mentalt av den mørke, norske vinteren.

– Dårlig psykisk helse er et stort samfunnsproblem – spesielt blant dagens unge. Tallene bekrefter det vi ser. At flere strever om høsten og vinteren, sier generalsekretær i Mental Helse, Linda Berg-Heggelund.

Men det fins håp – og det finnes flere måter å få bukt med problemet på.

Les også:  Krever strakstiltak på Nordlandsbanen

Under covid-pandemien ble nordmenn eksepsjonelt gode på å bruke naturen hele året – men denne interessen har dalt med 26 prosent, ifølge en undersøkelse utført av Norstat på vegne av Helly Hansen.

– Min erfaring er at den psykiske helsen har godt av å komme seg ut, og kanskje særlig om vinteren. Du trenger ikke å bli en hardbarka friluftslivsentusiast. En kort tur i nærområdet hver dag holder i massevis, sier eventyrer og Helly Hansen-ambassadør Mats Grimsæth.

Grimsæth har lenge vært opptatt av psykisk helse – og etter en ungdomstid der han slet med rastløshet i en teoretisk hverdag, fant han roen på havet. Nå befinner han seg stort sett på land i Ålesund, og han sørger for å sette av litt tid til å være ute hver dag.

– Det ikke nødvendigvis store grep som skal til for at nedstemte nordmenn kan få det noen knepp bedre gjennom den kalde mørketiden, sier han.

Grimsæths beste tips for å komme seg ut:

Les også:  Nordland gir 2 millioner til Arctic Run

• Sett deg som mål å gå 10-20 minutter daglig. Å gå til butikken, i stedet for å kjøre, kan gjøre en stor forskjell for hodet. Eller gå deg en tur i lunsjen om du kan.
• Avtal med en venn. Ta med en venn på tur eller ring noen når du går, så blir det mer sosialt.
• Lær å lage bål. Min beste opplevelse så langt denne vinteren var den ene gangen jeg orket å ta med meg noen vedkubber i sekken. Jeg gikk 200 meter opp på en topp, fyrte opp bålet og så utover havet. Det ga en helt egen ro. Og ja, det er lov å bruke tennvæske.
• Gjør det enkelt. Med gode sko, en varm jakke, en hodelykt og refleks er du klar for tur, uansett vær.
• Spis lunsj utendørs. Ta med deg maten ut i dagslys, om det så bare er i solveggen på utsiden av der du jobber.

Les også:  Slik vinterlagres mange båter i Nordland

– Vi trenger stemmer og forbilder som Grimsæth, som åpent snakket om psykisk helse og kommer med gode, konkrete tips til hvordan man kan få det litt bedre, sier Hegglund.

Satser på friluft i Mental Helse
En av de aller viktigste oppgavene til Mental Helse er å jobbe for at alle skal ha mulighet til å leve et meningsfylt liv og å oppleve egenverd og mestring.

– Dette oppnår vi blant annet gjennom å skape lokal aktivitet. Flere lokallag i Mental Helse arrangerer i dag gågrupper ute i naturen.

Nylig startet også organisasjonen opp friluftsprosjektet «Fra røtter til relasjoner».

– Målet med prosjektet er å skape flere sosiale møteplasser ute i naturen. Vi skal utdanne turledere og tilby ulike former for friluftsaktiviteter som bålgrupper, kanopadling og matlaging. Du trenger hverken utstyr eller noe forkunnskap for å bli med oss ut.

– Det viktigste er å kjenne på fellesskap og opplevelsen av tilhørighet, avslutter Berg-Heggelund.

Please follow and like us:
Pin Share

Anbefalt for deg

Om skribenten: Gunnar Andreassen

Forfatter og tidl. redaktør i Aftenmagasinet, Nordlandsposten.no og Ranaposten.no. Journalist og skribent i Bodøposten.no samt andre nyhetssider og blogger.