Desember er en måned med lite fysisk aktivitet, mye spising og usunne feiringer. Og det er gjerne etter desember at man har som nyttårsforsett å slanke seg litt.
Man merker kanskje at man har gått litt opp i vekt og man vet at man har spist for mye søtsaker og for usunne måltider. Skal du ha fokus på helsen din i 2018 er det like greit å begynne planleggingen nå.
Kostholdet er det viktig å ha fokus på, mer frukt, grønnsaker og fisk er et fellestrekk for de fleste diettene.
Fysisk aktivitet er også viktig nå man skal bedre helsen. Men i januar er det ikke like praktisk å ta seg en joggetur utendørs, men heldigvis finnes det mange treningsstudioer og lignende. Mange er ikke så entusiastiske for intens fysisk trening og ønsker å starte litt mykt.
Da kan yoga være tingen å begynne med, yoga er dessuten noe du kan drive med hjemme, men du vil trenge yogaklær og yogautstyr.
Andre lette aktiviteter som gåturer eller skiturer kan også være tingen å begynne med om du ønsker å starte med trim.
